私の人生何点?人生に点数を付ける簡単な方法(10分野✕10点満点で計算)

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今のあたなの人生に100点満点で点数をつけたら何点になりますか?

まあ人生悪くないし普通かなというのを50点としたら、なんとなく60点ぐらい?70点ぐらい?

それとも、今の生活には全然満足してない!ひょっとしたら30点ぐらい?

私の人生の点数は思っていたより低くて53点!でした。

この記事では、人生の大切な10の分野を10点満点で点数をつけて、その合計点を人生の点数にする方法を紹介します。

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私の人生何点?人生に点数をつける方法

いきなり「あなたの人生に点数をつけてください」と言われても、そこそこ満足しているし70点ぐらい?とかなり大ざっぱでぼんやりしますよね。

せっかくなら、自分が何に満足していて、もっと改善できそうなことはどこなのか?を知りたいと思いませんか?

人生の大切な10の分野で10点満点で点数をつけると、どの分野が満足度が高くて、どの分野の満足度が低いのかはっきりします。

人生に点数を付ける簡単な方法。10分野10点満点で人生の円グラフを作る。

0点がまったく満足していない状態、10点が100%満足してこれ以上の成功は望めない状態です。

普通はこんなものかな?というイメージを5点にします。

自分が望む最高の人生が、レベル10ライフ(Level 10 Life)です。

Level 10 Life

Level 10 Lifeの人生の円グラフは、もともとはThe Miracle Morning(ハル・エルロッド著)の中で紹介されています。邦訳の本は「人生を変えるモーニングメソッド」です。

では、さっそく自分の人生に点数をつけてみましょう!

10分野✕10点満点で人生に点数をつける

人生に点数をつけて円グラフにした

1.人間的成長・自己啓発

人としての成長度合い。知識、経験、マインドセットや信念など。

理想の人間像を10点とすると今のあなたは何点ですか?

2.精神性・魂の成長

心の奥深いところの状態、心や精神的な安定、魂の成長、潜在意識など目に見えないスピリチュアルなもの。

心や精神的が常に安定していて満たされている状態を10点とすると、今のあなたは何点ですか?

3.健康・体のこと

健康状態や体のこと。体のケアや健康維持のためにしていること。

あなたにとって期待できる最高の健康的な生活を10点とすると、今のあなたの体の健康は何点ですか?

4.家族・友人

家族や友人との人間関係

理想の家族との関係や友人関係を10点とすると、今のあなたの人間関係は何点ですか?

5.恋愛・結婚

パートナーとの関係。結婚していれば結婚生活、恋人同士なら恋人との関係。

パートナーとの理想の関係を10点とすると、今のあなたとパートナーの関係は何点ですか?

6.キャリア・仕事

仕事や今までのキャリア、働き方の満足度。

理想の働き方や仕事を10点とすると、今のあなたの仕事やキャリアは何点ですか?

7.お金・財産

今の収入や財産などの経済状態への満足度。

理想の経済状態や貯蓄、収入を10点とすると、今のあなたの収入や財産状況は何点ですか?

8.楽しみ・趣味・遊び

人生の楽しみ。旅行や趣味などへの満足度。

人生を十分に楽しんでいる状態を10点とすると、今のあなたはどのくらい人生を楽しんでいますか?

9.社会貢献・ボランティア

ボランティアや募金、寄付などの社会貢献

他人や社会へ十分貢献している状態を10点とすると、今のあなたはどのくらい他人に与えることができていますか?

10.家・住まい環境

住居環境、家や住んでいる場所への満足度。

理想の場所で理想の家に住んでいる状態を10点とすると、今のあなたの住居環境は何点ですか?

人生の円グラフ

私が初めてLevel 10 Lifeを知ったのは、Karaさんの「LEVEL 10 LIFE – 100 GOALS IN 10 AREAS OF FOCUS」の記事です。

彼女のマネをして私も人生の円グラフと10の分野の目標をバレットジャーナルに書いてみました。

人生に点数をつけて円グラフにしてバレットジャーナルに書いたもの。人生の10の目標付き。

私の人生の点数は53点!

点数をつけるまえは、65点から70点ぐらいかな?と思っていたのですが、53点と思ったよりだいぶ低くなりました

自分自身のこと、自己啓発とか精神的なものは概ね現状に満足しているので、人生の満足度が高い印象だったのですが、実際は人間関係や社会貢献がおろそかです。

お金のことも不安があるけど考えないようにしていたり。

海外で生活しているからという理由で日本の家族や友人との交流も諦めていたり。夫婦関係は、理想的とは言えないけれど、最悪でもない。こんなものかなと思ってました。

もっとバランスのよい人生を送るためにすぐにできることがありそうです。

この円グラフのテンプレートのオリジナルはMiracle MorningサイトのボーナスにあるTMM 30-Day Life Transformation Challenge (Fast Start Kit)にあります。

円グラフのテンプレートとワークシートをご希望の方はこちらにメールアドレスとニックネームをご記入ください。メールでダウンロード先のリンクをお送りします(無料です)。

人生の目標100リストワークシート

 

人生に点数をつける理由

人生の点数をつけるのは、今いる場所を知るためです。

今いる場所がわからないと、ゴールまでどのくらいあるのか、ゴールにたどり着くまで何をしないといけないのか分かりませんから。

点数をつけた後に一番大切なことは3つ。

  • 今あるもの、手に入れているものや状態に感謝すること
  • あなたも100点満点の人生を目指せると信じること
  • 100点満点の人生にするためにできることを始めること

今の現状に感謝する

点数をつけるとどうしても足らないところに気がいってしまいます。

せっかくの6点でも4点足らないと言って気に病むのか、6点もある!と思って6点あることに感謝するのでは、気の持ちようが全く違います。

もちろん6点もあることに感謝してから、足らない4点を手に入れるための努力をするほうがポジティブに人生をすごせますよね。

点数をつけたあとは、今持っているものに感謝しつつ、さらに点数を増やすためにはどうするか?を考えてくださいね。

点数を増やす過程を楽しんでください。

100点満点の理想の人生を目指す

点数をつけるときにそれぞれの分野で10点満点の生活を想像しましたよね?

もしすべての分野で10点満点の人生が手に入ったら、、、、。考えるだけでワクワクします。

でも、でも、「どうせ私には無理」って思っていませんか?

私はすぐに「私なんかには無理。だって、だって、、、、」とできない理由ばかり探します。高望みなんてしないフリをして自分をごまかしていました。

でも本音は「自分自身が100%の幸せな人生、理想の人生を生きている姿」を私は見たいです。

誰もが100点満点の人生を望んでもいい。むしろ、100点満点の人生を目指さないのってもったいない」と思います。

特に女性であることは、家族のため、子供のために自分自身の満足が後回しになりがち。

だからこそ、意識して「自分自身の幸せ」のためにできることをすると決めました。

人生を変えるモーニングメソッド」は、「自分の幸せ」を受け入れることに抵抗がある人にぜひ読んで欲しいです。

100点満点の人生にするためにできることを始める

100点満点の人生を生きたい!と思っても、昨日と同じことをくり返していたら、未来は変わりません。

誰かがアタナの人生を良くしてくれることを期待していても、いつまでたってもそんなラッキーはほとんどの人には起こりません。

自分が幸せになる第一歩は、自分の人生に責任を持つこと。

100点満点の人生を送ることを受け入れたら、今日からそのためにできることを始めましょう。

例えば、ポジティブな言葉を使うとか、夢に向かって目標を作ってみるとか、時間の使い方を見直してみるなど。

10の分野それぞれで、すぐにできることや目標を書き出して、すぐに実行してくださいね。

人生の円グラフテンプレ&人生の目標100リスト

人生に点をつける円グラフのテンプレートと、人生の目標100リストのワークシート(記入例つき)を作りました。無料です。

ご希望の方は、こちらにメールアドレスとニックネームをご記入ください(無料です)。ワークシートのダウンロード先をお送りします。

人生の目標100リストワークシート

人生に点数をつける簡単な方法のまとめ

この記事では、ハル・エルロッドの「人生を変えるモーニングメソッド」で紹介されている現在の自分の人生に点数を付ける簡単な方法を紹介しました。

10の分野を10点満点で評価して、その合計が今の人生の点数です

  • 人間的成長・自己啓発
  • 精神性・魂の成長
  • 健康・体のこと
  • 家族・友人
  • 恋愛・結婚
  • キャリア・仕事
  • お金・財産
  • 楽しみ・趣味・遊び
  • 社会貢献・ボランティア
  • 家・住まい環境

人生の点数をつけることは、今を感謝して今後の人生をよりよくするため。

ぜひをポジティブにつかってくださいね。

3年後に夢を現実にするために今できること

30日チャレンジ

「10コマ幸せマップ」理想的な人生を送りたい人の現実的な10のステップ

では、今日はここまで。
Have a good day!

有賀透子

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