1日5分！自分の幸せを受け入れるための30の自分への言葉【30日チャレンジNo2】

「幸せになること」をためらっていませんか？

幸せになりたいと思うけど、自分が幸せになってもいいのか不安。

自分が幸せになることになんとなく罪悪感を感じる。

自分は幸せになってはいけないと思っている。

幸せになりたいと思い始めたけれど、幸せになる自信がない。

この記事では、そんな「自分の幸せを受け入れることをためらってしまう人」に

「私も幸せになってもいいんだ！幸せになりたい」と自分の幸せを肯定的に受け入れ、

さらに「今から幸せになるために行動しよう！」「自分も幸せになれる！」と

自分自身の可能性を信じるための３０の自分への言葉（アファメーション）を紹介します。

３０の言葉を１０ずつ３つのグループに分けています。

実際の言葉を紹介する前に、この３つのグループを簡単に説明しますね。

幸せになるための３の基本ステップ

ステップ１：自分の幸せを受け入れる

自分が幸せになることを受け入れていないと、誰もあなたを幸せにすることはできません。

せっかく目の前にある幸せすら見逃してしまいます。

幸せになることになんとなく罪悪感を感じてしまう。過去のわたしもそうでした。

「わたしも幸せになっていいんだ」「わたしも幸せな人生を送りたい」

自分の幸せを受け入れて、幸せになると決心することが最初のステップです。

ステップ２：自分の人生に責任を持つ

今のあなたの人生は、あなたの過去が作ったもの。

未来のあなたの人生は、あながた作るもの。

今のあなたの生活や人生は、過去のあなたの決断の積み重ねの結果です。

これからの人生は、今のあなたの選択や行動で作られます。

自分の人生に責任をもつというのは、自分の人生の結果、成功も失敗も、他の人や、環境のせいにせず、すべて自分が受け入れること。

過去、現在、未来の自分の人生に責任を持つ覚悟をすることが第２のステップです。

ステップ３：理想の人生を送るために行動する

幸せになる！自分の人生の責任は自分でとる！ときめたら、理想の人生にするために行動すること。

行動するときに大切なのは「自分を信じること」。

「理想の生活を手に入れる能力が自分にある」「自分で実現できる」と信じて行動することがステップ３です。

このステップ１からステップ３の自己暗示（アファメーション）の言葉をそれぞれ１０ずつで合計３０の言葉を紹介します。

毎日５分間、一つの言葉をイメージしたり、口に出してもよいですし、１から１０までを１０日間、１１から２０までを次の１０日間にイメージするなど自由にアレンジしてください。

これらの言葉を自分にかける時は、理想の生活が手に入って幸せな感情に包まれている自分の姿を想像するとより効果的ですよ。

自分の幸せを受け入れる１０の言葉

Day1：私は今の生活を支える家族、友人、すべての人と環境に感謝している

Day2：私には、他のすべての人と同じように幸せになる資格と十分な能力がある

Day3：私は、私の100%幸せな人生を受け入れる

Day4：私は、理想の人生を追求すると決めた

Day5：私には最高にすばらしい人生を送る価値と権利がある

Day6：私は一人の人として自分自身の幸せを追求することを選ぶ

Day7：私は、自分が夢見るような人生を送ることができる

Day8：私は、そこそこの人生で妥協することをやめる

Day9：私は、望むものすべてを手に入れる

Day10：私は、私が望むレベルの成功を手に入れて幸せになる

自分の人生に責任を持つ宣言をする10の言葉

Day11：私は、私の人生に100%の責任を持つ

Day12：私は、自分の人生を自分でコントロールしている

Day13：私は、自分の考え方を変える力がある

Day14：私は、自分の人生を変える力がある

Day15：私が今の行動を変えると、私の未来は変わる

Day16：私は「なりたい自分」になると決めた

Day17：私は、潜在能力を存分に引き出している

Day18：私は、成功するために自分の時間の使い方を自分で決める

Day19：私は、自分の能力をフルに使って最高の人生を生きる

Day20：私は、自分の行動を変えることで望む結果を手に入れる

行動する自分を信じるための10の言葉

Day21：未来の自分は今の自分よりももっと成長している

Day22：私は自分が幸せになるための能力を持っている

Day23：私は、毎日正しい選択をする自分を信じている

Day24：私は毎日成長している。私の成長に限界はない

Day25：私は理想の人生を送るために目標に向かって行動している

Day26：私は理想の人生を送るために必要なすべてを引き寄せている

Day27：私は望みの人生を手に入れるために、今すべきことをすべてやる

Day28：私は成功するための道を必ず見つける

Day29：私は自分の目標を達成して理想の人生を送る

Day30：私は、理想の人生を手に入れ幸せになる準備ができた

自分の幸せを受け入れた後のこと

この３０の言葉は、自分の幸せを受け入れる、自分が幸せになれると信じるための言葉です。

この言葉が本当に力を発揮するのは、自分の理想や幸せのために実際に行動を始めてから。

自分がどこに向かっているのか、自分の理想はどんな状態なのか？ゴールを知っていると、自信をもって行動できます。

この３０の言葉をより効果的にいかしたい人は、ぜひ理想の人生がどんなものか？そのために自分ができることはなにか？を考えてみてくださいね。

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30日チャレンジ

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