「10コマ幸せマップ」理想的な人生を送りたい人の現実的な10のステップ

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理想の生活を送っている人なんてこの世にいるの?

人生ってみんなこんなものだよね。

すごく良いわけでも、夢のような人生でもない。かといって、人生を悲観するほど悪くもない。

気がついたら今の人生をまるっと「そこそこの人生だからいいや」と受け入れていました。

それは「何も変える必要もなく、よく知っている居心地のよい人生」です。

でも、私の心の奥底には「いつか自分のビジネスを持ちたい」「場所にとらわれないライフスタイルを実現したい」という「夢」がありました。

でも「成功する人は一握りのすごく運の良い人だけ」という思い込み、「どうせ自分にはできないだろう」という自信のなさから本気で挑戦もせずに諦めていました。

そんな「普通の生活」や「挑戦しないで不満をかかえた自分」を変えようと思ったのは、アメリカで就職活動もうまくいかず、派遣切りに合いそうになった時です。

誰も私を雇わないなら、自分で自分を雇ってやる!

この時に「諦めかけていた夢」に本気で挑戦する決心をしました。

それは同時に「自分の幸せ」を追求する始まりでした。

幸せになる方法。「10コマ幸せマップ」理想的な人生を送りたい人の現実的な10のステップ

今ある生活に感謝して満足して現状を幸せだと思う。その気持は大切です。

でも現状を受け入れることは、「夢」を諦めることではありません。

心の底に「本当はもっとこうなりたい」気持ちがあるなら、「今ある幸せに感謝しながらもっと上の幸せを求める」ことはワガママではありません。オプラいわく「人生最大の冒険」です。

あなたにできる最大の冒険は、自分が夢見るような人生を送ること。

by  オプラ・ウィンフリー

今の私は、自分の夢に向かって頑張っている途中です。夢の実現にはもう少し時間がかかりそうですが、確実に目標に向かって進んでいます。

この記事では、「夢を実現して幸せになりたいけど何から始めたらいいのか全くわからない」という過去の私のように迷ってしまった人に、

  • 今すぐに具体的にできること
  • 理想の生活を得るために必要なこと

を10のステップにした「10コマ幸せマップ」を紹介します。

今日からできることをひとつ始めてくださいね。

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幸せになる方法「10コマ幸せマップ」

注意:10コマ幸せマップは、「自分を幸せにしたい人」「誰かを幸せにしたい人」向けです。「誰かに自分を幸せにしてもらいたい人」には役に立たないのでご注意ください。

1.幸せな人生は存在する

幸せになるための方法。1.幸せな人生があることを認める。「10コマ幸せマップ」

なんか、あの人いいなあ。幸せそう」と羨ましく思う人いませんか?

友達とか身近な人でも、有名人でもどんな人でもいいですが、あなたが「この人みたいな生き方がしたい」と思う人。

あなたが理想とする人生を送っている人が世の中にいる。

幸せな人生は現実にある!

ステップ1は、この世に「自分が理想とするような幸せな人生」が存在することを認めること。

でも私にはどうせそんな人生は無理。だって、、、、だから。

って思った人います?

ここで「どうせ無理だから」と何もしない人は、3年たっても今と同じ人生です。

私にもできるかもしれない。でもどうやったらいいの?」と思う人は、3年後の人生を変えられます。

ひょっとしたら私にもできるかも」と思う人は、ステップ2へ進んでくださいね。

2.自分の幸せを受け入れる決意をする

幸せになる方法。2.自分の幸せを受け入れる。幸せになる決意をする。「10コマ幸せマップ」

他の誰でもなく「あなたがあなたの幸せ」を受け入れていなければ、幸せな人生は送れません。

あなたが幸せになろうとしなければ、あなたの周りの人を幸せにすることもできません。

過去の私は、自分が幸せになることに罪悪感を感じていました。

私は幸せになってはいけない

家庭内のいざこざに続き、幼い姪を事故で失ってからは特に「幸せになることを許さない」生き方をしていました。

私の人生は辛く厳しくて当たり前」と思っていました。

でも高齢出産で息子を授かり、息子を幸せにしたいと思ったときに初めて「私が自分で幸せになろうとしないこと」は家族にとって「不幸せなこと」だと気が付きました。

この時から「私自身の幸せな生き方」を受け入れはじめました。

あなたが幸せな人生を目指すことはワガママではありません。

ステップ2は、自分が幸せになることを受け入れ、「理想的な幸せな人生を送る」と決意することです。

3.「自分の人生に責任を持つ」覚悟をする

幸せになりたい。幸せになる方法。3.自分の人生に責任を持つ。「10コマ幸せマップ」

今のあなたの人生を受け入れているのは、あなた自身です。

今のあなたを作っているのは、過去のあなた自身です。

あなたの過去の選択や行動が今のあなたの人生を作っています。

未来の人生をつくるのは、今のあなたの選択と行動です。

もちろん環境や季節、起こってしまうことは変えられません。変えられるのは「自分」がどう考えて行動するかだけです。

今の自分の人生に不満があるなら、それは誰のせいでもなく「自分の選択と行動」の結果である。と100%認めること。

アラサーで自分探しをしていたころは、私は自分の人生を簡単にうまく変えてくれる何かを探していました。

でも「人生は探すものではなく、自分で創るもの」というインド人の先生の言葉に出会ってから、やっと「自分の未来は自分でつくる」と自分の人生に責任をとる覚悟ができました。

ステップ3は、自分の人生の責任は100%自分にあると覚悟を決めることです。

思ったようにいかないことを他人のせいにしない、やらない自分に言い訳をしない。あなたの行動と選択は、すべて自分で決めたこと。

「自分の人生のすべての責任をとる」この覚悟をして、初めて「自分の人生を自分でコントロール」できるようになります。

4.自分のやりたいことを知る

自分で幸せになる方法。4.自分のやりたいことを知る。「10コマ幸せマップ」

「やりたいこと」が分かっている人が羨ましかった。

それに比べて私は何がやりたいんだろう?

「やりたいこと」が分かって、夢に向かって着実に進んでいる人に私もなりたい。

そのためには、「本当にやりたいこと」をはっきりさせる必要があります。

やりたいことの種は、あなたの内側にすでにあります。外側を探して「自分探し」をしても見つかりません。

何をやりたいのかよく分からない」という人は、

  • 自分と向き合う
  • やりたいことを全部リストにして書き出す

この2つを始めてください。

この中から本当にこれだけはやってみたい!これが実現すると「」が叶う!これさえできれば「理想のライフスタイル」になる!と思うことを実際に始めてください。

それがあなたの夢への一歩になります。

ステップ4は、あなたのやりたいことをはっきりさせるです。まだ見つからないと焦らなくても大丈夫。

本当にやりたいことは、実際にやり始めて「これがやりたかった!」と確信することが多いです。大切なのは、自分の内側の声に従って最初の一歩を踏み出すことです。

5.自分の現状を知る

自分で幸せになる方法。5.自分の人生の現状を知る。「10コマ幸せマップ」

今のあなたの人生が、これからの理想の人生へのスタート地点です。

自分が今どこにいるのか分かると、ゴールまでの道のりがはっきりします。

仕事やキャリアでの成功だけが幸せではありませんよね。家族や恋人、結婚相手との関係、お金のこと、健康のことなど、人生には大切にしたいものが多くあります。

本当に幸せな人生を送るには、バランスが大切。

ここでは自分の現状を知るために、人生の大切な10の分野で各10点満点で点数をつけてみてください。

理想の状態を10点、だいたい平均かな?を5点、理想とは程遠いを0点にします。

  • 人間性の成長(自己啓発)
  • 精神性・魂の成長(スピリチュアル)
  • 健康・体のこと
  • 家族・友人
  • 恋愛・結婚
  • キャリア・仕事
  • お金・財産
  • 楽しみ・趣味・遊び
  • 社会貢献・ボランティア
  • 家・住まい環境

私の2019年1月の人生の点数は、思ったよりだいぶ低くて53点でした。

ステップ5は、今の自分の現状を知ることです。何に満足していて、何を変えたいのか?バランスよく人生を送るために、ぜひ自分の人生に点数をつけてみてください。

6.自分にとっての理想の人生を思い描く

自分で幸せになる方法。6.理想の人生を思い描く。「10コマ幸せマップ」

ステップ5で今の現状の点数をつけるときに、理想の人生を思い描きましたよね?それがあなたの人生の目標になります。

自分の理想の人生はどういうものか?10の分野それぞれで5つぐらい書き出してみてください。

例えば、お金・財産の理想の状態

  • 老後資金が十分にある
  • 息子の夢をサポートする経済力がある
  • 複数の収入源がある
  • 自分で稼ぐ力がある
  • お金のことに詳しい

こんな感じです。これを10分野すべて書き出してください。

ステップ6は、自分にとっての理想の人生をはっきりさせること。

ゴールが分からないと、そもそもどこに向かっていいのか分かりませんから。自分が望んでいるものをはっきり意識することは、望みを手に入れる最初の一歩です。

7.理想の人生を送るための目標をつくる

自分で幸せになる方法。7.人生の目標をつくる。「10コマ幸せマップ」

ステップ5で今の人生の状態、ステップ6で理想の人生の状態が見えてきました。

ということは、現実と理想のギャップもはっきりしたと思います。

ここでステップ3「自分の人生に責任を持つ覚悟をする」を思い出してください。

今の人生の責任は、過去のあなたの行動や選択によるものです。未来のあなたの人生は、今のあなたの行動と選択が創るものです。

現実と理想のギャップを埋めるのは、あなたの選択と行動です。

理想の人生に近づくために、今すぐできること、この1年で始めたいこと、やってみたいことありませんか?

10の分野それぞれで5つぐらい、今すぐできることやこの1年でやりたいことを書き出してください。

ステップ6の人生の理想の状態とステップ7のすぐに始めたいことリストを合わせると「人生の目標100リスト」の完成です。

ステップ7は、理想の人生をおくるための目標をつくること。

何も考えず今までと同じ毎日をくり返した3年後と、この目標を意識して毎日をすごした3年後のあなた。どちらの未来を選びますか?

あなたの未来を決めるのは今のあなたです。

8.生きる目的を明確にする

自分で幸せになる方法。8.生きる目的を明確にする。「10コマ幸せマップ」ハバグッデイ

生きる目的、あなたの人生の目的はなんですか?

なんのために生きているのですか?

この質問、漠然としてすごく難しいですよね?

自分の生きる意味を答えられる人の方が少ないと思います。私も最近まで考えたことなかったですから。

「人生の目的」はいわば人生の進む道を示すもの。

まさにラピュタの飛行石の光の導きです。天空の城があなたの理想の人生ですね。

「やりたいこと」や「理想の生活」「人生の目標」をすべて光の導きの方向に整えることが、一番早くラピュタに到達する方法です。

でも私を含めて多くの人は「人生の目的」を考えたこともなければ、はっきりとした「目的」を持っていません。だから迷うしブレる。

私の場合は、「やりたいこと」「理想の生活」がはっきりしたあとに「人生の目的」が浮かんできました。

ちょっと恥ずかしいですが、私の人生の目的は、

私は私の思考力、説明力、経験を使い、夢を実現して自立した人生を送りたい女性をインスパイアし、現実的な考え方と実行可能な方法論を提供しサポートする

です。

この1年の目的とは違います。「あなたの人生の目的」ですから、大きくいきましょう!

人生の目的を考えるポイントは、

  • あなたの持っているスキルや得意なこと
  • 影響を与えたい人、社会、ものなど
  • どういう影響を(インスパイア、サポート、教える、与える、勇気づける、創る、など)与えて
  • どういう状態にしたいのか?どう変えたいのか?

を考えて一文にまとめることです。

ステップ8は、自分が生きる意味を明確にするです。

私は、人生の目的にそって「日々の生活」を送るだけでも幸福感がアップしました。

9.幸せになるために行動する

自分で幸せになる方法。9.幸せになるために行動する。「10コマ幸せマップ」

せっかく理想の生活の場所がわかっても、そこに向かって歩き始めなければ意味がないですよね。

ここまでで

  • 理想の人生の方向
  • 理想の人生がどういうものか
  • 今の人生の現状
  • 理想の人生を手に入れるためにやること

が、はっきりとわかってきましたよね?

あなたは「自分が幸せになる」と決心しました。

あなたは「自分の未来は今の自分の選択と行動が決める」と納得しています。

今から理想の人生に向かって歩き始めるのか、このまま同じ毎日を繰り返すのか、決めるのはあなたです。

あなたの人生を自分で創るとは、目的をもって理想の人生に向かって日々行動する責任を自分で受け入れること。

理想の生活を手に入れるためにあなたがこれから実現したい「夢」を一つ選んで目標にします。

その目標に向かって今日から時間を使ってくださいね。

ステップ9は、実際に幸せになるために毎日の時間をつかって行動するです。

10.自分を信じる

自分で幸せになる方法。10.理想の生活を手に入れる能力があると自分を信じる。「10コマ幸せマップ」

行動するときに一番大切で難しいのは「自分はできる」と信じきること。

本当に私にできる?」「失敗したら何て言われるかな?」という自分の中の不安が大きくなったり、

えーそんなの絶対できないよ!」「あなたには無理!」「そんな夢が叶う人なんて特別な人だけよ」という他人の声を受け入れてしまったり。

せっかく「理想の生活を手に入れる!」と決意して行動を始めたのに、自分の中の不安や他人の無責任な声に流されて、

やっぱり私には理想の生活なんて手に入らないんだ」と諦めて元の生活に戻るのは簡単だし楽ですよね。

絶対にやってやる!自分はできる!と強く信じている人はよいですが、

すぐ「やっぱり私にできる?」と不安になってしまう私のような人は、自己暗示の言葉力を借りましょう

自己暗示は、アファメーションといって「自分に肯定的な言葉」を自分自身に言い聞かせる方法です。

例えば、私のアファメーションは

  • 私は、自分が理想とする人生を生きると決めた。
  • 私はブロを軸にしたビジネスで成功する。副業で月50万円の収入を安定して得て仕事を辞める。
  • コロラド州に移住してオープンキッチンの家を建てる。
  • 私は目標を達成する能力が十分あり、望みの人生を手に入れて最高に幸せになる

とこんな感じです。

自分が理想の人生を生きる決心、今後の達成したい目標と夢、さらに自分を信じる言葉を入れています。

この自己暗示の言葉を朝起きてすぐと夜寝る前の2回、気持ちを落ち着けてからつぶやいたりイメージしています。

毎日自分に「自分を信じる言葉」を語りかけることで、成功するイメージを潜在意識に染み込ませているんですね。

自分が成功することは決まっている」と感じるようになって、あれ?最近すこし夢に近づいてきてる?と思うことが多くなったら、効果が出てきているサインです。

引き寄せの法則でも肯定的なアファメーションは欠かせません。

ステップ10は、自分を信じきること。

自己暗示の言葉の力をかりて、潜在意識に「あなたは成功する」と刷り込んでください。あとは潜在意識と引き寄せの法則にまかせて、あなたが今するべきことに集中してくださいね。

アファメーションの例

幸せを受け入れる30の言葉にアファメーションに使える言葉を30ほど紹介しています。こちらも参考にしながらあなたのアファメーションを作ってくださいね。

引き寄せの法則についてもっと知りたい方は「引き寄せの法則」を参考にしてください。

10コマ幸せマップのまとめ

この10コマ幸せマップは「理想の生活を送りたいけど何から始めたらいいのか全くわからない」という過去の私のように迷ってしまった人に、

  • 今すぐに具体的にできること
  • 理想の生活を得るために必要なこと

を10個のステップに分けて紹介しました。

自分のやりたいことが分かっていて、確実にそのために進んでいる人には「10コマ幸せマップ」は必要ありません。

でも、私のように自分探しに疲れて自分のやりたいことを見失ったり、幸せになることに罪悪感を覚えたり、今やっていることは本当にやりたいことじゃない。

自分の理想の生活を実現して幸せになりたい人は、この10コマ幸せマップを試してみてくださいね。

10コマ幸せマップ

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「10コマ幸せマップ」理想的な人生を送りたい人の現実的な10のステップ

  • ステップ1:幸せな人生は存在する
  • ステップ2:自分の幸せを受け入れる決意をする
  • ステップ3:人生の責任をとる覚悟をする
  • ステップ4:自分のやりたいことを知る
  • ステップ5:今の現状を知る
  • ステップ6:自分にとっての理想の人生を思い描く
  • ステップ7:理想の人生をおくるための目標をつくる
  • ステップ8:生きる目的を明確にする
  • ステップ9:幸せになるために行動する
  • ステップ10:自分を信じる

3年後に夢を現実にするために今できること

30日チャレンジ

では、今日はここまで。
Have a good day!

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