「最近なんとなくうまくいかないな」 そんなちょっと気分が凹んだ時、気持ちをちょっと上向きにしたい時に簡単にできるセルフケアアイデアを３０個紹介します。 ５分あればできるものも多いので、いろいろ試してあなたにあう「気分転換 […]
願望実現マインドセット
主婦が「朝活」を続けるための7つの秘密ルール
「朝活」を始めたいんだけど、ただ早起きしたらいいの？ モーニングルーティンや朝活って流行っているけど、みんな何やってるの？ 主婦が「朝活」でやることって何？ 「朝活」というとなんか意識高い系の雰囲気がでますが、大げさなも […]
1日5分！自分の幸せを受け入れるための30の自分への言葉【30日チャレンジNo2】
「幸せになること」をためらっていませんか？ 幸せになりたいと思うけど、自分が幸せになってもいいのか不安。 自分が幸せになることになんとなく罪悪感を感じる。 自分は幸せになってはいけないと思っている。 幸せになりたいと思い […]
夢見るような人生を送るための「人生の目標100リスト」
「あなたにできる最大の冒険は、自分が夢見るような人生をおくること」 オプラ・ウィンフリーの言葉です。 自分が夢見るような人生ってどんな人生？ 私の理想的な人生ってどんな生き方だった？ 若い時は「理想の生き方」をしたいと思 […]
私の人生何点？人生に点数を付ける簡単な方法（10分野✕10点満点で計算）
今のあたなの人生に100点満点で点数をつけたら何点になりますか？ まあ人生悪くないし普通かなというのを50点としたら、なんとなく60点ぐらい？70点ぐらい？ それとも、今の生活には全然満足してない！ひょっとしたら30点ぐ […]
線を引くだけ！簡単バレットジャーナルのテンプレートの書き方（A5ドット方眼用レイアウト集）
バレットジャーナルの基本の簡単フォーマットを紹介します。 線を引くだけの簡単なテンプレートです。 これだけ抑えておけば、めんどくさがりな人でも手書きのバレットジャーナルが楽しめますよ。 バレットジャーナルを始めたいけど、 […]
忙しいワーキングマザーの７つの時間術。「自分時間」を賢く使って夢を実現する！
忙しい働くママの時間管理術、有効な時間の使い方を紹介します。 ワーキングマザーで仕事も子育ても家事もしているけど、 「この先このままの仕事を続けていいのか不安」 「仕事を変えたい、スキルアップしたい、副業にもチャレンジし […]
アラフォー主婦「やりたいことが無い！」焦った時に始めたい５つの簡単にできること
40代にもなってやりたいことが見つからない。分からない。 毎日同じことの繰り返し。この先も10年、20年と同じ毎日が続くと思うとうんざりする。 「このままじゃいけない！」と思うけど、なんだかんだで時間だけが過ぎていく。 […]