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ライフコーチ有賀透子

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自分に優しくなれる脳の使い方

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願望実現マインドセット

1日5分で今の自分を振り返る30の質問【30日チャレンジ No.1】

12月 18, 2018 By Toko Aruga 6月 3, 2022

自分を振り返る30の質問(30日チャレンジ)

アラフォーになり、これまでの人生を振り返ったり、今後の人生をどう過ごしたいのか?考えることが多くなりました。 今の生活に不満はないけれど、なんとなく満足もしていない。 私の人生、このままでいいのかな?と思うけど、何をやっ […]

「人生でやりたい100の夢リスト」でもっとワガママに生きる!(テンプレート付き)

12月 14, 2018 By Toko Aruga 9月 25, 2022

アラフォー主婦の人生でやりたい100の夢リスト

やりたいこと100夢リストを書いてみたらは、私の「わがままリスト」ができました。 100の夢リストとは、名前のとおり「自分の人生でやってみたいことを好き勝手に100個あげたリスト」。 現実を無視して好き勝手にやりたいこと […]

アラサーで「自分探し」をスッパリやめた理由はたった一つの言葉だった

12月 3, 2018 By Toko Aruga 11月 5, 2021

自分探しをやめたいアラサー女子

自分探しを辞めたい。だけどきっかけが分からない。 いつまで私は自分探しをすれば気が済むの? このまま自分探しをして自分ってみつかるの? ひょっとして「自分探し」って無駄だった? 私は、大学を卒業したころからいわゆる「自分 […]

自分と向き合うために「一年を振り返る」簡単な3ステップと9つの質問(1年振り返りワークシート付き)

12月 2, 2018 By Toko Aruga 11月 7, 2022

自分と向き合うために1年を振り返る3つのステップ

2018年もあと1ヶ月。今年一年はどんな年だったでしょう? ぼんやり一年を振り返ると、 「今年もいろいろあったけど、そこそこ良い年だったな」 「あまり良くなかったな」 とおおざっぱなイメージで終わってしまいます。 この一 […]

夢も目標もなかった主婦が「生きがい」を見つけるまでの7つのきっかけ

11月 24, 2018 By Toko Aruga 6月 3, 2022

主婦で夢も目標もなかったけど生きがいをみつけた女性

主婦でも夢をもっている人がうらやましかった。 やりたいことが分かっていて、夢に向かって努力している人がうらやましかった。 地に足をつけて頑張っている主婦ともがキラキラして見えた。 それに比べて私は「このまま何もしないで同 […]

主婦で夢を実現する人がしている目標の作り方(目標設定シートテンプレ付き)

11月 23, 2018 By Toko Aruga 11月 7, 2022

主婦の夢や目標設定の作り方

大人になってから、結婚して主婦になってからの夢や目標ありますか?新年の目標は? その夢は実現できますか? 子育て中の忙しい主婦が夢を実現するための一番確実な方法は、「大きな夢から計画を立てて、小さなTo Doリストから行 […]

アメリカのコミュニティカレッジ!入学準備から卒業そして就職まで。コミカレで人生を変えた!

5月 3, 2018 By Toko Aruga 9月 28, 2018

アメリカのコミュニティカレッジの入学準備、卒業、就職活動まで

アメリカの大学制度のひとつコミュニティカレッジ、通称「コミカレ」。 アメリカのコミュニティカレッジのしくみ、入学準備から卒業そして就職までを説明します。 社会人で渡米した私にとって、コミカレほど現実的に生活&人生 […]

社会人の独学「新GRE対策&勉強法」アメリカの大学院は諦めたけど、米企業で働く英語力は身についた。

1月 22, 2018 By Toko Aruga 9月 28, 2018

社会人の独学「新GRE対策&勉強法」

2011年8月に大幅に変更されたGRE対策の勉強法と参考書やアプリについて実際に使って役に立ったもの、使えなかったもの、GREの勉強法を紹介します。 2011年の改訂で、ほとんどの日本人が苦労している GRE Verba […]

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