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ライフコーチ有賀透子

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自分に優しくなれる脳の使い方

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思考からの現実創造

線を引くだけ!簡単バレットジャーナルのテンプレートの書き方(A5ドット方眼用レイアウト集)

1月 2, 2019 By Toko Aruga 6月 3, 2022

バレットジャーナル手書き簡単レイアウト集

バレットジャーナルの基本の簡単フォーマットを紹介します。 線を引くだけの簡単なテンプレートです。 これだけ抑えておけば、めんどくさがりな人でも手書きのバレットジャーナルが楽しめますよ。 バレットジャーナルを始めたいけど、 […]

忙しいワーキングマザーの7つの時間術。「自分時間」を賢く使って夢を実現する!

12月 28, 2018 By Toko Aruga 11月 7, 2022

自分時間を有効に使うための時間術。ワークシート&テンプレート付き

忙しい働くママの時間管理術、有効な時間の使い方を紹介します。 ワーキングマザーで仕事も子育ても家事もしているけど、 「この先このままの仕事を続けていいのか不安」 「仕事を変えたい、スキルアップしたい、副業にもチャレンジし […]

アラフォー主婦「やりたいことが無い!」焦った時に始めたい5つの簡単にできること

12月 25, 2018 By Toko Aruga 6月 3, 2022

やりたいこと無し。焦った時に簡単にできる5つのこと

40代にもなってやりたいことが見つからない。分からない。 毎日同じことの繰り返し。この先も10年、20年と同じ毎日が続くと思うとうんざりする。 「このままじゃいけない!」と思うけど、なんだかんだで時間だけが過ぎていく。 […]

1日5分で今の自分を振り返る30の質問【30日チャレンジ No.1】

12月 18, 2018 By Toko Aruga 6月 3, 2022

自分を振り返る30の質問(30日チャレンジ)

アラフォーになり、これまでの人生を振り返ったり、今後の人生をどう過ごしたいのか?考えることが多くなりました。 今の生活に不満はないけれど、なんとなく満足もしていない。 私の人生、このままでいいのかな?と思うけど、何をやっ […]

「人生でやりたい100の夢リスト」でもっとワガママに生きる!(テンプレート付き)

12月 14, 2018 By Toko Aruga 9月 25, 2022

アラフォー主婦の人生でやりたい100の夢リスト

やりたいこと100夢リストを書いてみたらは、私の「わがままリスト」ができました。 100の夢リストとは、名前のとおり「自分の人生でやってみたいことを好き勝手に100個あげたリスト」。 現実を無視して好き勝手にやりたいこと […]

アラサーで「自分探し」をスッパリやめた理由はたった一つの言葉だった

12月 3, 2018 By Toko Aruga 11月 5, 2021

自分探しをやめたいアラサー女子

自分探しを辞めたい。だけどきっかけが分からない。 いつまで私は自分探しをすれば気が済むの? このまま自分探しをして自分ってみつかるの? ひょっとして「自分探し」って無駄だった? 私は、大学を卒業したころからいわゆる「自分 […]

自分と向き合うために「一年を振り返る」簡単な3ステップと9つの質問(1年振り返りワークシート付き)

12月 2, 2018 By Toko Aruga 11月 7, 2022

自分と向き合うために1年を振り返る3つのステップ

2018年もあと1ヶ月。今年一年はどんな年だったでしょう? ぼんやり一年を振り返ると、 「今年もいろいろあったけど、そこそこ良い年だったな」 「あまり良くなかったな」 とおおざっぱなイメージで終わってしまいます。 この一 […]

夢も目標もなかった主婦が「生きがい」を見つけるまでの7つのきっかけ

11月 24, 2018 By Toko Aruga 6月 3, 2022

主婦で夢も目標もなかったけど生きがいをみつけた女性

主婦でも夢をもっている人がうらやましかった。 やりたいことが分かっていて、夢に向かって努力している人がうらやましかった。 地に足をつけて頑張っている主婦ともがキラキラして見えた。 それに比べて私は「このまま何もしないで同 […]

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